La lechuga es el alimento estrella en las dietas de adelgazamiento, porque tiene gran cantidad de agua, aporta muy pocas calorías y tiene un efecto saciante, a la vez que aporta numerosos vitaminas y minerales, necesarios para el organismo.
Grasas Monoinsaturadas: efectos y beneficios
las grasas monoinsaturadas, también llamadas Omega-9, se consideran el tipo más saludable de grasa de la dieta. Se mantienen estables a temperaturas más altas, y por lo tanto son mejores para cocinar y aportan grandes beneficios para la salud. Os contamos los efectos y beneficios de las grasas monoinsaturadas.
Cómo hacer una Tarta de manzana saludable
Una alimentación sana constituye uno de los factores y pilares fundamentales para gozar de un buen estado de salud y de bienestar físico y mental. Alimentos tan básicos y saludables como las frutas y las verduras deberían estar presentes en nuestro menú diario.
Beneficios de la manzana
Se trata de una fruta llena de propiedades para la salud y la belleza. Aquí te contamos porqué incluir la fruta prohibida en tu dieta.
¿Por qué acudir a un nutricionista?
La alimentación se presenta como uno de los pilares más importantes en nuestra vida, del que va a depender en buena medida nuestro estado de salud a medio o largo plazo aunque no seamos consciente de ello, pero, ¿realmente llevamos una dieta adecuada en nuestro día a día?, si quieres prepararte como técnico en dietética y nutrición has de adquirir una formación de calidad si pretendes guiar a tus futuros pacientes en unos hábitos alimenticios saludables.
¿Qué puedo comer entre horas?
Conocer que puedo comer entre horas es importante para poder tomar alimentos saludables, que no engorden y que al mismo tiempo sacien nuestra hambre.
Diferencia entre dietas hipercalóricas e hipocalóricas
Es necesario establecer una diferencia bien marcada entre una dieta hipercalórica y una dieta hipocalórica, para adecuarla según las necesidades de cada persona.
Consejos para abrir el apetito
Tratar de abrir el apetito no es una tarea sencilla, especialmente cuando la comida resulta poco atractiva, o se desea aumentar de peso. No obstante, existen algunas técnicas que resultan efectivas si se cambian los hábitos alimenticios y se es constante. Hoy os ofrecemos algunos consejos para abrir el apetito.
Los mejores laxantes naturales
Las personas que padecen estreñemiento sufren de heces duras y poco frecuentes, con dificultad para su expulsión, hinchazón y dolor abdominal y sensación de vaciamiento incompleto después de una evacuación intestinal, y aunque no suele ser signo de enfermedad aguda, es muy molesto. Hoy os proponemos algunos de los mejores laxantes naturales.
¿Por qué comer melón?
El melón es para la mayoría la fruta preferida del verano y que casi todos tenemos en la nevera durante los meses estivales. Si quieres saber por qué comer melón y los beneficios que conlleva, no tienes más que seguir leyendo.
¿Para qué sirven los alimentos alcalinos?
Es preciso evitar el consumo de una dieta indigesta y ácida, que sólo aportará calorías carentes de nutrientes, y apostar por una dieta alcalina, capaz de suministrar vitaminas y minerales importantes para alcanzar una buena salud y aportar al cuerpo fuerza, potencia y resistencia. Hoy os contamos para qué sirven los alimentos alcalinos.
Dieta para prevenir problemas de próstata
En los hombres más jóvenes, la próstata tiene el tamaño de una nuez y se va haciendo más grande a menudo que envejece. Hoy os hablamos de la dieta adecuada para prevenir problemas de próstata.
Consejos para Cuidar la Flora Intestinal
La fibra alimentaria y los alimentos con probióticos se convierten en dos de los aliados principales para mejorar el funcionamiento de nuestro intestino ¿quieres saber cuáles son los productos más adecuados para incluir en nuestra dieta diaria, así como los hábitos a seguir para cuidar la flora intestinal?
Recetas saludables con lechuga
La lechuga es un excelente diurético, que aporta gran variedad de nutrientes como vitamina A, C y E y vitaminas del grupo B, como B1, B2 y B3. Además contiene fibra y minerales, como calcio, hierro, aluminio, sodio, magnesio, azufre, cobalto y silicio entre otros. Hoy, desde nuestro blog de Salud, os proponemos algunas recetas saludables con lechuga.
El reto de las cinco comidas para cuidar nuestra línea
¿Cuántas comidas incluyes en tu alimentación diaria? El mero hecho de obtener las vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita a lo largo de la jornada a partir de distintas tomas será de utilidad para no sobrecargar nuestro sistema digestivo. El reto de las cinco comidas nos ayudará a aprender a cuidar mejor de nuestra línea. Os lo contamos.
Trucos para disimular las varices
Las molestas varices son venas que se dilatan debido a la mala circulación sanguínea. Al hacerse más grandes se perciben bajo la piel, dando lugar a un aspecto feo. Podemos eliminarlas con cirugías y algunos tratamientos, pero estos pueden tardar un poco. Mientras tanto podemos hacer dos cosas: Disimularlas e intentar que no salgan más. Vamos a ver algunos trucos para disimular las varices.
Depilación láser alejandrita para un cuerpo libre de vello
¿Te gustaría mantener tu piel libre de ese vello antiestético? La depilación láser Alejandrita te ofrece óptimos resultados para alcanzar el cuerpo que siempre habías soñado.
Cómo reducir el frizz en tu cabello
Uno de los problemas más comunes que sufrimos a la hora de querer domar nuestro pelo es el encrespamiento o frizz. Éste hace que nuestra melena tenga un aspecto enmarañado, seco, apagado y descuidado, algo que nos resulta muy molesto especialmente si vamos a acudir a algún evento especial. Te damos algunas claves para saber cómo reducirlo en tu cabello.
