Nutrientes de la leche de almendras
La leche de almendras es muy nutritiva con poca grasa saturada, y muy baja en calorías, ya que contiene sólo 40 calorías por porción; no contiene muchos carbohidratos, sólo 1,4 gramos por porción; además el contenido en vitamina A ayuda a la capacidad ocular para adaptarse a los cambios en la luz y mejora la función de los ojos.
Contiene cerca de tres gramos de grasa por cada 225 gramos de leche de almendras, siendo equivalente a la leche de arroz, y resulta perfecta para los vegetarianos.
Para qué es buena la leche de almendras
Entre los beneficios de la leche de almendras, destacan los siguientes:
– Ayuda a reducir el colesterol,y a limpiar las arterias, y es realmente de gran ayuda para aquellas personas que buscan perder peso; además es apta para aquellas personas intolerantes a la lactosa o que sufren de alergias.
– Puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades como el Alzheimer y también la osteoporosis, ya que aporta vitamina D y calcio, que son beneficiosas en la salud de los huesos.
– La leche de almendras tiene un bajo índice glicémico, por lo que los azúcares pueden ser digeridos por completo y ser convertidos en energía.
– Debido a que el colesterol es inexistente en una porción de leche de almendras, con muy poco sodio, pero abundante en potasio, va a ayudar a mantener la presión arterial normal y el corazón sano.
– La leche de almendras proporciona potencia muscular en abundancia como parte de un adecuado programa dietético, por lo que resulta excelente para los culturistas y deportistas, siendo especialmente beneficiosa patra los músculos, gracias a su contenido en nutrientes, como la riboflavina y proteínas, la vitamina B y hierro.
0 comentarios: