La depresión es uno de los trastornos emocionales más comunes en la población, caracterizado por un estado de tristeza profunda, además de irritabilidad y pérdida de interés por la vida.
Puede producirse por alguna situación en específico, o bien, por desequilibrios en los niveles de algunas hormonas y factores ambientales.
Su aparición es común en los adolescentes y niños, aunque los adultos también tienden a padecerlo con regularidad.
Lo más preocupante con respecto a su desarrollo es que, dado que se ha vuelto tan común, muchos ignoran sus síntomas y la importancia de darle un tratamiento oportuno.
Como consecuencia, se pueden generar complicaciones a nivel físico y emocional, y podemos experimentar un deterioro notable en la calidad de vida.
Debido a esto es primordial atenderlo cuanto antes. Además de buscar ayuda profesional, podemos aprovechar las propiedades de algunos remedios naturales.
En esta ocasión queremos compartir los 6 mejores para que no dudes en probarlos cuando sientas que te está afectando este problema.
¡Apunta!
1. Cardamomo
El cardamomo es un ingrediente natural que ayuda a combatir los efectos negativos de los radicales libres sobre las células, por lo que disminuye el estrés oxidativo.
Gracias a sus propiedades regula la actividad de los neurotransmisores del cerebro y combate la depresión, al estimular la segregación de serotonina.
Ingredientes
- 1 taza de leche (250 ml)
- ½ cucharadita de cardamomo en polvo (2,5 g)
Preparación
- Pon a calentar una taza de leche y, cuando esté tibia, agrégale el cardamomo en polvo.
Modo de consumo
- Ante el primer síntoma de depresión, toma esta bebida una vez al día.
2. Azafrán
El azafrán es una fuente natural de vitaminas del complejo B y carotenos, ambos necesarios para una óptima producción de serotonina en el cerebro.
De hecho, sus efectos se han comparado con el medicamento Prozac, utilizado para los trastornos depresivos.
Ingredientes
- ¼ de cucharadita de azafrán (1 g)
- 1 vaso de zumo de naranja (200 ml)
Preparación
- Mezcla el azafrán en un vaso de zumo de naranja.
Modo de consumo
- Ingiere la bebida dos veces al día, todos los días hasta ver mejoría en los síntomas de la depresión.
3. Manzana
La manzana contiene altos niveles de vitamina B y minerales esenciales cuya asimilación ayuda a proteger las células nerviosas que envían señales al cerebro.
Estos efectos, además de su acción antioxidante, facilita el control de los desequilibrios emocionales, entre los que se incluye la depresión.
Ingredientes
- El jugo de 1 manzana
- 1 taza de leche (250 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Extrae el zumo de una manzana madura y mézclalo en la licuadora con una taza de leche tibia y una cucharada de miel.
Modo de consumo
- Ingiérelo a media mañana y antes de ir a dormir.
4. Miel de abejas
Los azúcares naturales que contiene la miel de abejas son un poderoso antidepresivo que facilita el tratamiento de este trastorno.
Su ingesta estimula la producción de endorfinas y serotonina, por lo que controla los desequilibrios nerviosos y el estrés.
Ingredientes
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 1 taza de leche de almendras (250 ml)
Preparación
- Agrega las cucharadas de miel en una taza de leche de almendras tibia y remueve hasta que quede bien disuelto.
Modo de consumo
- Ingiere la bebida una hora antes de ir a dormir.
5. Hierba de San Juan
La hierba de San Juan o hipérico tiene propiedades medicinales que ayudan a combatir los síntomas de la depresión leve.
Sus componentes ejercen un efecto antidepresivo, ya que bloquean la acción de las sustancias químicas que bajan el estado de ánimo.
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